Prix : 35.-
Disponible 60 jours

L'équilibre est le fondement de notre stabilité et la source de notre force intérieure. Il est la symbiose entre notre corps et notre esprit, la force tranquille qui nous permet de rester ancré.e face aux tempêtes de la vie.

Cet atelier de 2 heures, divisibles en 3 parties vous permet :
- D'éveiller votre équilibre à travers des pratiques ludiques et des postures de yoga.
- Découvrir le lien profond qui unit équilibre et stabilité mentale.
- Renforcer votre corps et votre confiance en vous.

Nous y voyons quels sont les trois systèmes du corps qui permettent l'équilibre et comment les stimuler.

Avec Xavier

Comment changer les récits négatifs de son mental ?

20 minutes de postures, 5 minutes de relaxation, 5 minutes de pranayama.

5 min d'intro sur les Bhava, 25 minutes de postures au sol. 

15 minutes de renforcement et souplesse du dos / 15 minutes de relaxation 

Pranayama pour se rafraîchir (à ne pas faire par temps froid ou si malade), postures debout pour renforcer les jambes, torsion couchée et posture inversée. 

Avec Manon

Vos postures préférées et deux pranayama pour se rafraîchir pendant la canicule !

Avec Manon
Vos postures préférées et deux pranayamas pour se rafraîchir pendant la canicule.

Avec Xavier
4 Bhavas - Marche de l'énergie

Avec Xavier

4 bhavas - Marche de l'énergie

Avec Manon
Aishwarya Bhava

Avec Xavier 
Vairagya Bhava

Avec Manon
Aishwarya Bhava

Avec Xavier
Vairagya Bhava

Avec Xavier
Jnana Bhava

Avec xavier

Jnana Bhava

Avec Manon

Dharma Bhava

Avec Manon

Dharma Bhava

Avec Xavier 
Le sentiment de Paix. L'importance du repos.

Avec Xavier 
Le sentiment de Paix. L'importance du repos.

Avec Manon
La paix & shanti mudra

Avec Manon

La paix & shanti mudra

Avec Xavier
10 points positifs

Prix : 35.-
disponible 60 jours 

La concentration est votre super-pouvoir.

Elle est votre capacité à focaliser toute la puissance de votre esprit dans une seule direction, au service d’un but précis. Elle permet de soulever des montagnes et constitue le fondement de notre efficacité.

Mais voilà, votre attention est sans cesse détournée dans de multiples directions, que ce soit au travail, par les sollicitations constantes des réseaux sociaux, par la communication permanente ou par les médias.  Ceci dévore littéralement votre énergie. Alors naissent le stress, la sensation d’avoir toujours trop, de ne plus avoir de place pour être soi, et une fatigue profonde.

Nous vous proposons un atelier de 1h45 pour recevoir des bases efficaces et développer votre capacité de concentration.

Avec Xavier

10 points positifs

Avec Manon
Qu'est-ce que je mets au centre de ma vie?

Avec Manon

Qu'est-ce que je mets au centre de ma vie?

Avec Manon

Augmenter Sattva.

Avec Xavier
Les trigunas dans les actes quotidiens

Avec Xavier.

La manière de s'alimenter.

Rediffusion du 12.03.2025 (cours avancé)

Avec Xavier.
Les aliments du point de vue du yoga.

Rediffusion du 12.03. 2025

Avec Xavier.
Les aliments du point de vue du yoga.

Rediffusion du 05.03.2025 (cours avancé)

Avec Manon
Introduction sur les trigunas, l'alimentation du point de vue du yoga.

Rediffusion du 05.03.2025

Avec Manon
Intro sur les trigunas, l'alimentation du point de vue du Yoga

Rediffusion du 19.02.2025

Avec Xavier

Intro sur la peur (Personnage de Bhishma dans la Bhagavad Gita)

Rediffusion du 20.02.2025

Avec Manon

Cours du Matin avec massage du visage.

Durée: 5 minutes
Kapala Randra Dhauti, le massage du visage yoguique apporte la clarté d'esprit et libère les sinus.

Guidée par Manon

La pratique de shavasana constitue un pan entier de l'expérience yoguique et soutient la maîtrise de l'esprit.

Guidée par Xavier

Durée: 16 minutes

Parfaite pour retrouver sérénité en toutes circonstances.

Durée: 50 minutes + 20 minutes de musique
Guidé par Xavier

Surya namaskar - La Salutation au soleil avec Manon
Sans explications
Durée: 4 minutes

Avec Manon
Durée: 24 minutes
 

Avec Manon
Durée: 6 minutes

Pour travailler la colonne vertébrale dans toutes les orientations possibles. 
Parfait pour une routine quotidienne, pour s'étirer et faire circuler l'énergie.

Avec Manon  |  Durée: 29 minutes

On débute avec un pranayama: ujjayi anuloma, puis on enchaîne avec des postures toniques et on termine par une relaxation.

Rediffusion du 5.2.2025 (cours avancé)

Avec Xavier

Réflexion sur la conscience 

Avec Manon

30 minutes de postures classiques.

D'abord couché, puis debout, puis assis.
Pas de relaxation finale dans cette vidéo, mais nous vous recommandons d'en faire une quand même !  

Durée: 30 minutes
Guidé par Manon

Une relaxation profonde pour ancrer un sankalpa personnel (= une affirmation positive), pour un renouvellement de la paix intérieures, de la joie de vivre et de la motivation.

Rediffusion du 6.2.2025

Avec Xavier

Réflexion sur la conscience