Avec Xavier

Comment changer les récits négatifs de son mental ?

20 minutes de postures, 5 minutes de relaxation, 5 minutes de pranayama.

5 min d'intro sur les Bhava, 25 minutes de postures au sol. 

15 minutes de renforcement et souplesse du dos / 15 minutes de relaxation 

Pranayama pour se rafraîchir (à ne pas faire par temps froid ou si malade), postures debout pour renforcer les jambes, torsion couchée et posture inversée. 

Avec Manon

Vos postures préférées et deux pranayama pour se rafraîchir pendant la canicule !

Avec Manon
Vos postures préférées et deux pranayamas pour se rafraîchir pendant la canicule.

Avec Manon
Aishwarya Bhava